キャパの広げ方講座②　〜深堀りする〜

今回から、各項目を深堀をしていこうと思います。深堀りするべきなのは、「理想の自分」「自分のいいところ」「わるいところ」「不安なこと」です。この4つは一回ですぐ定まることはありません。その中でも「理想の自分」について今回の記事では書いていこうと思います。

理想の自分は定まりにくい

理想の自分というをズバッと言える人というのは少ないはずです。しかし、最初はそういう物です。「不安なこと」までを書いてから戻って、再度考えたり、よく考えたら違くない？と思ったりとなかなか決まらない項目でもあります。自分も正直、明確な「理想の自分」を言えているのかは怪しいところです。（管理人ですらちょくちょく変わる。。しかし、確実に「理想の自分」が昔よりは見えてきています。）「理想の自分」というのは、定まりにくいです。もし、この理想の自分がはっきりと言えるのであれば、即座に行動に移すことができます。けど、「理想の自分」が不明だから、行動もできない（＝キャパも広がらない）のです。

このようなフワフワしている「理想の自分」をどうにかして、「言語化」していきましょう。（今回のシリーズの場合は「キャパが広い自分」となります。）

「理想の自分」の定義

理想とGoogleで調べてみると、次のような結果が出てきます。

「考えうる最も最大」の「自分」という形になる。自分はこれを、自分なりに言い換えていて「最高の人生」としています。つまり「理想の自分」を言語化するというのは、自分にとってどういう人生が最高なのかを見つけるということなのです。

理想の自分を定めていく

それでは早速「理想の自分」を定めていくのですが、無理がありそうな理想でも言語化していきましょう。ここは、妥協してはいけません。例えば、「世界的な有名な企業を作って、その社長になる」とか、「オリンピック選手になって、金メダルを取る」など、一般人からすれば無理なのでは？と思うことでも、それが理想ならば書いていきましょう。今回は、「キャパが広い自分」とします。（ブログのタイトルがキャパだからね）

その理想の自分の1日を想像して、言語化していく

さて、「理想の自分」を書いたので、そっから深堀していきます。深堀の方法は何個もありますが、一番簡単な方法は、「理想の自分」の1日を想像して、どういうことをしているのかと言うことを、言語化していきます。この例だとしたら、「キャパが広い自分」がどういう1日をすごしているかを考えていくと言うことです。

「キャパが広い自分」で広げていきましょう。「キャパが広い自分」＝「色々なことをしていて、かつその色々なことについて全力を掛けれている自分」ということだと自分は思うので、色々なことを書いていきます。

このように、キャパが広い自分がしていることを書いていきます。キャパが広い自分は、朝ブログを書いて、昼は仕事をして、夕方には運動や読書、勉強をする。さらに、休日は趣味の時間をとってーーー。といった、1日を想像しながら広げていきます。

この理想の自分に疑問をぶつけていく

さて、理想の自分の言語化がある程度済んだら、それに疑問をぶつけていきます。

見ればわかると思いますが、基本「なんのために？」がついています。いやそれは理想の自分のためにだろ！って思うかもしれませんが、そういうことではありません。理想の自分に必要なのかを再度考えるために必要なのです。また、それ以外にも「頻度は？」とか自分なりに疑問を書いていきましょう。いまここで、この「理想の自分」を完璧に言語化する必要はありません。数日後やマインドマップを書きながら、変更を加えて言っていいので、緩い気持ちで書いていきましょう。

疑問に答えていく

前のセクションで疑問を書いたので、その答えを書いていく必要があります。それでは、書いていきましょう。

このように広げていきます。広げていく時に大切なのは、第三者にも伝わるように書いていくことです。週どのくらい？という質問など、数字にできそうなところは、数字にして広げていくことをオススメします。上の画像で、実は筋トレのところは数字にはなっていません。これは、悪い例ではあります。自分は筋トレに関する知識というのが皆無なので、このように広げるしかありませんでした。しかし、それではいけません。わからないもの、数字にできないものに関しては、Googleで検索や本で調べてみるなどしましょう。

理想の自分は更新されていくもの

最後に、この記事の最初の方に書いたのですが、「理想の自分」は更新され続けます。なので、今の段階で完璧にしておく必要はありません。「理想の自分」を日々、見直す必要（毎日とは言いませんが、月1くらいは）あります。今回は「キャパが広い自分」が理想の自分ですが、それ以外の場合でも大丈夫です。（それ以外で、どうやって広げていけばいいのかわからない場合は、Twitterで聞いてください。できる限り答えます。）次回は、「自分のいいところ」などをどうやって広げていくかについて話していきます。